Soneca após aula melhora aprendizado, indica pesquisa

          Fonte

     Bem interessante esse estudo, confirmando algo já sabido pelas nossas avós: dormir bem é algo indispensável para quem deseja reter o conhecimento. A novidade é que a sesta, antes vista como hábito de preguiçosos, agora encontra respaldo científico. O único problema é convencer nossos chefes disso.

     Mas, para quem pode, é uma excelente e natural ferramenta.   

Benefício do sono é cognitivo, diz especialista

Dormir após uma aula pode ajudar estudantes a memorizar o que foi ensinado, segundo projeto-piloto realizado com 250 alunos de escolas públicas de Natal. Segundo Sidarta Ribeiro, neurocientista do Instituto de Neurociências de Natal Edmond e Lily Safra e professor da UFRN (Universidade Federal do Rio Grande do Norte), "a soneca após a aula tem um benefício cognitivo".

Depois de uma aula de dez minutos, uma parte da turma foi assistir a outra aula, enquanto o restante foi dormir por duas horas. Cinco dias depois, foi feita uma prova sobre o tema apresentado. Os alunos que dormiram se saíram melhor. Aqueles que não conseguiram dormir, mas ficaram quietos, também tiveram desempenho superior a quem teve de voltar a estudar. O assunto foi tema de uma conferência na última segunda-feira (26) na 62.ª Reunião Anual da SBPC (Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência), em Natal.

O processo foi estudado também com roedores. A conclusão é que o sono de ondas lentas e o sono REM, quando se sonha, têm funções complementares. O primeiro é o responsável pela reverberação da memória, e o segundo, pelo seu armazenamento. O próximo passo será avaliar por seis meses os alunos em uma disciplina específica.

O professor tem uma experiência pessoal com o assunto: quando foi para os Estados Unidos fazer doutorado, teve dificuldade com a língua e com parte do conteúdo.

- Dormia 16 horas por dia, tinha muito sono. Achei que meu corpo estava me sabotando. Mas, dois meses depois, estava completamente adaptado e percebi que o sono me ajudou.

Segundo ele, foi a partir de então que ele resolver estudar o sono e os sonhos.